哪家醫院輔助生殖成功率最幫_產後抑鬱症的症狀有哪些？如何避免產後抑鬱？

　新媽媽患上產後抑鬱症不及時發現，無法挽回的傷害並不少見。但是現在很多人對產後抑鬱症還是不太瞭解，那麼產後抑鬱症的症狀有哪些？如何避免產後抑鬱？今天就跟大家分享一下產後抑鬱症的一些症狀。

　一、產後抑鬱症的症狀有哪些？

　症狀1:情緒波動;由於產後激素水平急劇下降，情緒波動會很大，易怒、流淚，短時間內會不舒服、難受。

　症狀2:照顧寶寶焦慮;過分擔心寶寶的健康，照顧好寶寶也總埋怨，覺得很沒用。

　症狀3:對生活失去信心，感覺生活毫無意義，對任何事情都沒有興趣。

　症狀4:不愛寶寶;新媽媽可能不想給寶寶餵奶，甚至不想看她一眼，甚至在寶寶哭的時候想打屁股。

　症狀5:從幻想中逃離，如果因為相信沒有你家人會過得更好而幻想離開家再也不回來，這可能是產後抑鬱症的表現。

　症狀6:失眠多夢;失眠，或不醒，日日夜夜。

　症狀7:情緒漠然;對事物不感興趣，神情呆滯，冷漠，覺得一切都與你無關。

　症狀8:嚴肅的人甚至有自殺的念頭。

　二、如何避免產後抑鬱？

　如果新媽媽正在經歷這些症狀，她們需要關注和干預。別太傷心了。以下是避免產後抑鬱的5種方法:

　方法一:分散注意力

　分散自己的注意力，不去想那些不好的事情。相反，想想好的事情，培養一個愛好，或者想想將來對寶寶有好處的事情。

　方法二:家庭合作

　產後抑鬱症的改善離不開家庭成員的配合。在關心孩子的同時，也不能忽視對產婦的關心，家人應該多關心產婦，幫忙照顧寶寶，多聊天，緩解產婦的情緒。

　方法三:飲食調理

　產褥期的月，吃太多營養好容易生氣、煩躁、易怒，加重產後抑鬱症狀。因此，產後產婦的飲食結構要合理，多吃新鮮蔬菜水果，多喝温水，自我調節。

　方法四:中藥調理

　如果產婦覺得自己有產後抑鬱的傾向，可以選擇中醫治療，選擇一些可以調節情緒、平復心情、補充身體、緩解不適的藥物。

　方法五:適度運動

　新媽媽們可以通過鍛鍊來緩解情緒。散步等户外活動和繪畫、聽音樂等室內活動都能幫助媽媽們擁有好心情。

　相信大家已經瞭解了產後抑鬱症的八大症狀。如果你也具備上述條件，以上的調理方法也可以參考。家人也應該多瞭解產婦，多給予一點關心。如果症狀太嚴重，向你的醫生尋求幫助來緩解它們，擺脱憂鬱。