助孕招聘-備孕期間吃什麼促排卵？備孕期間要注意什麼？

　當夫妻雙方準備要寶寶的時候，會有一個備孕期間的，在正常的排卵時刻，才能成功懷孕的機率增大，而對於處於正常排卵，也會是女性懷孕的前提下。但是這裏要提醒的是，還有一部分的女性，會出現排卵少、排卵不正常的情況發生。那麼針對於這類的情況下，通常會進行吃藥調理，其實，在吃的方面還是有一些能助於排卵的食物的，也能達到效果。那備孕期間吃什麼促排卵？備孕期間要注意什麼？

　備孕期間吃什麼促排卵，推薦以下食材：

　1、新鮮的魚湯

　很多家庭知道，魚湯對於生產後的產婦具有很好的下奶作用，殊不知的是在受孕前可以多喝魚湯，來幫助促進卵泡發育情況哦，讓你的排卵可以正常的進行。如有卵泡發育不健康的女性建議是多喝魚湯的，另外魚湯還能起到活血化瘀、通氣的效果。

　2、豆製品類的食物

　一般女性在日常的生活裏可以適量的吃一些豆類的食物，因為出現不排卵的情況多半是由於體內的雌激素物質太低所造成的。其實生活裏含有植物類雌激素物質的食品很多，如黑豆類、黑豆豆漿類等。

　3、維生素C元素物質

　豐富的維生素也是有利於卵子發育的元素之一，如果想通過飲食促進排卵的話，一些富含維生素的食品如柑橘類新鮮水果、深綠新鮮蔬菜等。

　4穀物類

　日常生活飲食裏可以多吃些穀類的食品，這些都含有大量的植物雌激素物質，可以促進女性的排卵情況。因此如果有經常不排卵情況的女性可以多吃這些食品。

　5、雞蛋類

　在處於備孕期間的女性，需要補充蛋白質物質，日常裏可以多食用新鮮雞蛋類、瘦肉類、牛奶製品等，把身體調整為一個最佳狀態感，為排卵和即將開始的受孕做好準備。

　6、暖宮食物

　女性如果想要促進身體的卵子排放的話，除了要調節女性身體內部的雌性激素水平以外，還需要注意子宮的呵護哦，進行暖宮的。在生活裏，有很多的暖宮食物，如紅糖類、生薑、紅棗類等。這類食物都有利於女性補氣血作用。

　備孕期間要注意什麼：

　1、一定要均衡日常的飲食，要有足夠的蛋白物質的攝入，增加一些高蛋白食物如牛奶類、豆漿類、魚蝦類等。

　2、備孕期要儘量保證充足的睡眠時間，一定要按時休息。如出現睡眠欠佳的話，可以在睡前喝一杯温牛奶或者是用熱水泡腳都可以來促進睡眠情況。

　3、防輻射是女性在備孕期間要做的防護措施，建議使用一些防輻射產品，另外在室內還可以擺放一些植物，如仙人掌、垂葉榕植物等。

　對於備孕吃什麼促進女性排卵，女性朋友們可以參考採用，最主要還是及時到醫院就診的，慢慢進行調理，自身要保持一個良好的心情，迎接寶寶的到來！